Krav Maga

Krav Maga Self-Protect (KMS), ist ein neuzeitliches und äusserst effizientes Selbstverteidigungssystem, das in der Schweiz bei Privatpersonen wie auch bereits bei diversen Behörden (Polizei, Sicherheitsdienste) unterrichtet wird. Giuseppe Puglisi, Ausbilder und ehemaliger Angehöriger von Spezialeinheiten bei der Polizei und dem Militär, hat das ursprüngliche Krav Maga sowie eine Weiterentwicklung dieses Systems von israelischen Polizei- und Militärausbildern gelernt. Da ihm aber dieses konventionelle Training für die Zivilisten- und Behördenausbildung – für europäische Verhältnisse – nicht angepasst erschien, hat er das System modifiziert und das praxisorientierte und hoch effektiv erprobte Krav Maga Self-Protect (KMS) entwickelt. Krav Maga Self-Protect ist eine Selbstverteidigungsmethode für Zivilpersonen zum Zwecke des Selbstschutzes oder in erweiterter Form ein probates Einsatzmittel für Polizei-, Militär- und Spezialeinheiten.

Das Erfolgsrezept von KMS liegt in der Einfachheit der Techniken, um auch un- oder wenig trainierte Frauen und Männer jeden Alters innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes Niveau der Selbstverteidigung zu bringen. Weitere Merkmale dieses Systems sind der direkte Weg zum Gegner unter Nutzung der natürlichen Reflexe des Körpers und dem grossen Unterschied zu andern Kampfsportarten – dass es keine festen Regeln gibt. Das Ziel der KMS-Ausbildung ist, ein Gefahrenradar für Konfliktsituationen zu entwickeln und körperlich wie auch mental bereit zu sein. Dies macht Krav Maga Self-Protect zu einem praxisbezogenen Selbstverteidigungssystem, dass das Überleben bei einem gefährlichen Angriff nicht nur dem Zufall überlässt.

Notwehr gem. Schweiz. StGb

Art. 14 StGb;
Rechtmässige Handlungen und Schuld. Gesetzlich erlaubte Handlung

Wer handelt, wie es das Gesetz gebietet oder erlaubt, verhält sich rechtmässig, auch wenn die Tat nach diesem oder einem andern Gesetz mit Strafe bedroht ist.

Art. 15 StGb; Wird jemand ohne Recht angegriffen oder unmittelbar mit einem Angriff bedroht, so ist der Angegriffene und jeder andere berechtigt, den Angriff in einer den Umständen angemessenen Weise abzuwehren.

Art. 16 StgB
1. Überschreitet der Abwehrende die Grenzen der Notwehr nach Artikel 15, so mildert das Gericht die Strafe.
2. Überschreitet der Abwehrende die Grenzen der Notwehr in entschuldbarer Aufregung oder Bestürzung über den Angriff, so handelt er nicht schuldhaft.

Krav Maga Self Protect (KMS) verbindet Techniken aus den Kampfkünsten Aikido, Karate, Judo und Jiu-Jitsu sowie zahlreiche Techniken aus dem Boxen und Kickboxen.

Das System schult die natürlich menschlichen Reflexe, welche sie in bedrohlichen Situationen jeglicher Art effektiv einsetzen können.

Bei KMS müssen keine speziellen Abläufe eingehalten werden; die gelernten Grundbewegungen werden lediglich mit anderen dynamischen Zügen kombiniert. Diese Improvisationsfreiheit erlaubt es, sich der betreffenden Situation schnellstmöglich anzupassen.

Nebst den Grundbewegungen lehrt KMS auch Techniken gegen einen oder mehrere bewaffnete Angreifer. Besonderes Gewicht wird beim Krav-Maga-Self Protect Training auf Schnelligkeit, Durchhaltevermögen, Stärke, Genauigkeit und Koordination gelegt.

Merkmale des KMS Systems:

• Vermeidung von Verletzungen
• Einbezug natürlicher Reflexe
• Verkürzte Verteidigungs- und Angriffszeit
• Konzentration auf die Schwachstellen des menschlichen Körpers
• Nutzung aller „natürlicher Waffen“ des menschlichen Körpers sowie nahegelegener Gegenstände
• Keine festen Regeln

Besonderheiten:

Bei der Entwicklung von Krav Maga Self Protect wurde dem Anspruch Rechnung getragen, Schüler innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes technisches Niveau zu führen. Diesbezüglich steht KMS im Gegensatz zu traditionellen Kampfsportarten, die dem Schüler erst nach jahrelangem Training das Erlernen von fortgeschrittenen Techniken ermöglichen. Das System ist für Erwachsene jeden Alters erlernbar; unterschiedlich körperliche Verfassungen sind insofern kein Problem, als jeder Schüler das Training auf dem ihm entsprechenden Niveau beginnt. Damit wird erreicht, dass die Selbstverteidigungstechniken einem sehr breiten Publikum zugänglich gemacht werden können und nicht einer Elite vorbehalten sind. Schliesslich kann jede/r Opfer eines Angriffs werden.

Einen hohen Stellenwert hat im KMS-Training das Vermeiden von Verletzungen.

KMS wurde so konzipiert, dass auch weniger oder untrainierte Menschen innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes Niveau in der Selbstverteidigung gebracht werden können. Dadurch ist es unabhängig von Alter und Geschlecht für jeden prinzipiell erlernbar. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sind kein Problem. Schliesslich kann jeder Opfer eines Angriffs werden.

Als Frauenselbstverteidigung geeignet?

Auch Frauen haben mit diesem System die Möglichkeit, sich vor sexueller Gewalt oder brutalen Überfällen zu schützen. Den Ausstieg aus der Opferrolle muss jede Frau selbst anpacken, da mit dem Hoffen auf Einsicht des Angreifers vermutlich eine Gewalttat nicht verhindert werden kann. Deshalb sollten sie sich wirksam wehren können und durch ein gezieltes Selbstverteidigungstraining lernen, was Selbstschutz beinhaltet und wie man für kritische Situationen einen Gefahrenradar entwickeln kann. Nebst einfachen, wirkungsvollen Techniken werden jeweils auch psychologische und taktische Aspekte in das Training miteinbezogen, damit man bei einer Konfliktbewältigung durch selbstbewusstes Auftreten auch möchliche Ängste oder schwindendes Selbstvertrauen kontrollieren lernt. Mit dem Mut und dem Willen zur Gegenwehr, steigen die Chancen nicht länger Opfer zu sein und das Risiko – einem Angriff ausgeliefert zu sein – sinkt.

Krav Maga Oensingen behält sich das Recht vor, Personen die das 18. Altersjahr noch nicht erreicht haben oder wegen Gewalt- oder Kapitalverbrechen vorbestraft sind, nicht zu KMS Kursen zuzulassen.

Das zunehmende Gewaltaufkommen in der Schweiz stellt viele Menschen vor die Frage, wie sie sich selbst vor direkten Angriffen wirksamer schützen können. Die Kriminalitätsrate ist in den letzten Jahren rasant angestiegen und gewalttätige Übergriffe auf friedliche Bürger nehmen laufend zu.

Was kann man also tun, um solcher fast alltäglicher Gewalt nicht wehrlos ausgeliefert zu sein?

Man muss als erstes lernen damit umzugehen und sich gegen Aggressionen zur Wehr zu setzen. Dazu braucht es die richtige innere Einstellung, wodurch mit der Zeit ein gesundes Selbstvertrauen entwickelt werden kann. Mit dem Glauben an die eigene Stärke, der richtigen Technik und dem nötigen Lebenswillen können Sie praktisch jede ernsthafte Konfliktsituation überstehen.

Aufkommende Angst in einer Konfliktsituation ist etwas normales und kann einen Menschen körperlich lahm legen oder sogar in einen Schockzustand versetzen. Die Überwindung der Angst und die damit gewonnene Selbstsicherheit ist deshalb ein wichtiger Punkt in der Selbstverteidigung und erhöht gleichzeitig auch die Lebensqualität des einzelnen.

Durch gezieltes Selbstverteidigungstraining kann man einen Gefahrenradar für Konfliktsituationen entwickeln und realistischer auf Gefahrensituationen reagieren. Die Körpersprache, also die Informationen die wir durch körperliche Dinge wie Gesichtsausdruck, Haltung, Bewegung und Gestik mitteilen oder uns mitgeteilt werden, können dabei behilflich sein und ohne Worte einen Konflikt schlagartig beenden oder entfachen. Deshalb ist es wichtig, dass wir nicht nur unsere eigenen Signale des Körpers sondern auch die unseres Gegenübers kennen lernen und dadurch unseren eigenen Gefahrenradar damit sensibilisieren.

Darum – gezieltes Selbstverteidigungstraining hat den positiven Effekt, dass man lernt sein eigenes Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen zu steigern und dadurch die Wahrscheinlichkeit selbst Opfer zu werden massiv sinkt. Erfahrungen zeigen, dass Menschen die ein selbstsicheren Eindruck machen, seltener Opfer eines Gewaltverbrechens werden als andere. Sollte es jedoch trotzdem zu einer Notwehrsituation kommen, so hat man wenigstens realistische Chancen, unbeschadet aus einer solchen Situation herauszukommen.

Kann ich jederzeit beim Training vorbeischauen bzw. probehalber mittrainieren?
Sie können ohne weitere Voranmeldung vorbeikommen und probehalber mittrainieren. Bitte bequeme Sportbekleidung und hallengeeignete Sportschuhe mitbringen.

Was für Leute trainieren bei euch Krav Maga?
Wir haben ein durchmischtes Teilnehmerfeld. Es trainieren Leute unterschiedlichen Alters, Geschlechts und unterschiedlicher Profession bei uns und wir sind bemüht diese bunte Mischung aufrecht zu erhalten.

Wie lange benötige ich, um mich verteidigen zu können?
Dies ist die häufigste aber auch die schwierigste Frage, die gestellt wird. Es gibt Beispiele, bei denen Menschen, die nur eine Stunde Training hatten mit dem dort Gezeigten einen massiven Angriff abgewehrt haben. Es gibt aber auch Beispiele bei denen Menschen, die jahrelang ein SV-System trainierten, Opfer einer Aggression wurden. All dies hängt von den jeweiligen Umständen und den individuellen Fähigkeiten der Akteure ab. Ein SV-System kann nur erhöhte Chancen bieten, die absolute Sicherheit gibt es nicht. Es gibt hier eigentlich nur eine Aussage, die einigermassen seriös ist. Je länger man ein SV-System trainiert, umso grösser werden die Chancen einen tätlichen Angriff unbeschadet zu überstehen. Trotz allem ist aber zu betonen, dass Krav Maga einfach zu erlernen ist und nach einer relativ kurzen Zeit schon eine signifikante Erhöhung der Selbstverteidigungsfähigkeit liefert.

Gibt es neben der Selbstverteidigung noch weitere positive Aspekte, die mit Krav Maga erworben werden?
Krav Maga ist primär auf Selbstverteidigung ausgelegt. Allerdings fördert die Ausbildung auch die körperliche und geistige Fitness. Nebenprodukte sind häufig auch ein gesteigertes Selbstvertrauen, sowie ein erhöhtes Durchsetzungsvermögen, was speziell auch durch Mentaltraining und Drills zur Willensschulung erreicht wird.

Habe ich mit Krav Maga wirklich eine Chance gegen körperlich Überlegene?
Krav Maga wurde auch entwickelt, um kleineren Personen eine realistische Chance gegen körperlich überlegene Aggressoren zu bieten. Es wäre allerdings unseriös zu behaupten, dass die anatomischen Gegebenheiten in der Selbstverteidigung keine Rolle spielen. Eine kleinere Person muss immer technisch und psychisch deutlich überlegen sein, um die körperlichen Defizite auszugleichen. Aber Krav Maga bietet die Möglichkeit, diese Überlegenheit zu erarbeiten.

Ist es für Frauen sinnvoll Krav Maga zu erlernen?
Krav Maga ist das SV-System der israelischen Sicherheitskräfte. Dort kommen Frauen wie Männer zum Einsatz. Deshalb ist Krav Maga so aufgebaut, dass es unabhängig vom Geschlecht zu erlernen ist. Wenn eine Frau also ihre Selbstverteidigungsfähigkeit entwickeln oder steigern will, dann ist Krav Maga das richtige Mittel dazu.

Darf jeder Krav Maga erlernen oder gibt es Zugangsbeschränkungen?
Wir unterrichten Krav Maga nur an Leute die verantwortlich mit dem gezeigten umgehen können. Z.B. sind Kinder nicht in der Lage so stark zu differenzieren wie es für einen vernünftigen Umgang mit unserem SV-System nötig ist. Daher haben wir eine mindest Altersbeschränkung von 18 Jahren. Aber auch bei Erwachsenen erlauben wir uns eine Einschätzung der Person. Wenn wir zu dem Resultat kommen, dass jemand aufgrund seiner charakterlichen Eigenschaften nicht verantwortlich mit einem SV-System umgehen kann, dann wird er von uns nicht unterrichtet. Bei Bedarf muss ein aktueller Strafregisterauszug vorgelegt werden.

Lernt man im Krav Maga auch sich gegen bewaffnete Angriffe/ mehrere Personen/ usw…/ zu verteidigen?
Krav Maga ist ein modernes SV-System, das auf alle Belange der Selbstverteidigung eingeht. Deshalb wird auch auf jede erdenkliche Art der Bedrohung und Aggression eingegangen. Nichts wird ausgeklammert.

Gibt es Wettkämpfe im Krav Maga?
Nein, im Krav Maga gibt es keine Wettkämpfe. Krav Maga ist ein hocheffizientes Mittel zur Selbstverteidigung. Hierbei werden gerade auch technische Abläufe eingesetzt, die aus Sicherheitsgründen in keinem Wettkampf erlaubt sein können.

Gibt es Graduierungen im Krav Maga?
Ja es gibt Basic, Advanced und Instructor Graduierungen. Man kann Prüfungen zur Erlangung dieser Graduierungen ablegen, man muss es aber nicht.

Muss man im Krav Maga Prüfungen absolvieren um weiterzukommen?
Man kann Prüfungen ablegen, man muss es aber nicht. Die entsprechende Graduierung ändert nichts am Training des Einzelnen. Der Einzelne wird entsprechend seiner persönlichen Fähigkeiten unterrichtet. D.h. auch ohne eine Prüfung abzulegen kann man alles relevante lernen.

Gibt es so was wie traditionelle Riten im Krav Maga?
Nun, die einzige Tradition auf die wir Wert legen, ist ein vernünftiger Umgang mit den Mittrainierenden. Krav Maga legt weder Wert auf bestimmte traditionelle Verhaltensformen, noch gibt es einen Personenkult.